utworzone przez Agnieszka Boryna | 7-sie- 2023 | Praca, Rozwój osobisty, Zdrowie
Czym jest owa strefa komfortu i skoro jest taka komfortowa to dlaczego mamy ją opuszczać?
Jak wskazuje nazwa strefa komfortu to taki bezpieczny azyl, w którym wszystko jest nam znane, lubiane i bezpieczne. Strefa komfortu niczego od nas nie wymaga, nie stawia przed nami wyzwań, niczego nowego nas nie uczy i w żaden sposób nie wpływa na nasz rozwój. Myślę, że możemy postawić znak między strefą komfortu = stabilizacją.
Największa zabawa zaczyna się kiedy granice tej strefy zaczniemy przekraczać. Wiąże się to z odwagą ponieważ wkraczasz na nieznane wody. Nie wiesz czego możesz się spodziewać, nie masz pojęcia jak zareaguje Twoje ciało i umysł. Żeby osiągać wyznaczone przez siebie cele zaczynasz wykonywać zupełnie nowe czynności. Okazuje się, że przebywanie poza strefą komfortu jest niewygodne i powoduje u Ciebie utratę poczucia bezpieczeństwa. Nigdy nie wiesz co czeka Cię za rogiem. Ta nieznana i niewiadoma jest najbardziej ekscytująca w całym procesie rozwoju. Bo Twój największy talent kryje się za Twoim największym strachem.
Jeżeli dopiero rozpoczynasz swój rozwój osobisty i jesteś przerażona tą całą strefą i jej opuszczaniem to zdradzę Ci moje tipy jak to sobie ułatwić:
- obudź w sobie dziecko. Dzieci non stop przekraczają swoje granice. Bo się uczą, bo zbierają doświadczenia, nabierają nowych umiejętności;
- poczuj w sobie głód życia, chęć zdobywania nowych szczytów;
- obudź w sobie odkrywcę. Przypomnij sobie jak się czujesz kiedy jedziesz na urlop w nowe miejsce. To też jest wyjście ze strefy komfortu ale tym razem przyjemne.
Mój tip który bardzo mi pomógł kiedy rozpoczynałam swój rozwój osobisty.
Zamiast wychodzić ze strefy komfortu spróbuj poszerzyć swoją strefę komfortu.
Brzmi lepiej prawda?
utworzone przez Agnieszka Boryna | 3-sie- 2023 | Rodzina, Rozwój osobisty, Zdrowie
Podczas tego procesu będziesz poddawana wielu próbom, pojawi się mnóstwo przeszkód i trudności. Pojawią się niepowodzenia. Pojawią się porażki. Pojawią się chwile zwątpienia. I tylko i wyłącznie od Ciebie zależy czy pokonasz te trudności i osiągniesz sukces i wyznaczony przez siebie cel.
Wyłącznie od Ciebie zależy czy się poddasz czy weźmiesz byka za rogi i zmierzysz się z przeciwnikiem. To również jest część tej decyzji. Kiedy decydujesz się zawalczyć o swoje marzenia, decydujesz się również na trudności jakie napotkasz.
- Czy będzie trudno? Tak.
- Czy będziesz odczuwać dyskomfort? Jasne, że tak.
- Czy osiągnięcie celu wiąże się z wyrzeczeniami? Oczywiście, że tak.
- Czy warto podjąć ten wysiłek? Bez cienia wątpliwości TAK.
Dlaczego warto? Bo do cholery życie jest jedno jedyne!! I przeżyj je na własnych warunkach a nie byle jak, byle przetrwać. Nie trać czasu na ciągłe narzekania i jojczenie jak Ci źle i ciężko. Wiesz co? Mnie też jest ciężko ale nie skupiam się na tym tylko działam!!
Jeżeli o czymś marzysz to bierz się za realizację marzeń a nie czekasz aż ktoś wykona robotę za Ciebie! Bo zapewniam Cię, tak się nie stanie! Twoje życie jest wyłącznie w Twoich rękach.
Pamiętaj drugiej szansy nie będzie!
Na początek odpowiedz sobie na jedno, zasadnicze pytanie:
Czy dasz sobie przyzwolenie by wygrać grę zwaną życiem?
utworzone przez Agnieszka Boryna | 3-sie- 2023 | Praca, Rozwój osobisty
BHP Treningu mentalnego:
Trening mentalny to nic innego jak stale powtarzane ćwiczenie własnego umysłu. Żeby trening przyniósł rezultat powinien być wykonywany cyklicznie, tak jak trening naszego ciała. Jeśli chcesz uzyskać szczupłą i wysportowaną sylwetkę wiesz, że wymaga to regularnej pracy i ćwiczeń. Podobnie jest z treningiem naszego umysłu – musimy ćwiczyć i pracować nad nim regularnie.
Praca i ćwiczenia nad naszym umysłem warto wykonywać mimo rozpraszaczy jakie się pojawią, trudności czy chwil zwątpienia.
Z uwagą obserwuj każdą myśl, uczucia i reakcje swojego ciała, jakie pojawią się podczas treningu. Nie raz pojawią się negatywne myśli i przekonania czyli coś co pozornie może torpedować Twoją pracę. Spróbuj wykorzystać to na swoją korzyść. Wychwytuj każdą negatywną myśl, przyjrzyj się jej, zastanów się skąd pojawiła się w Twojej głowie a następnie podziękuję jej za to, że dzięki niej Twój trening będzie skuteczniejszy i bardziej efektywny. Kiedy to już zrobisz odeślij negatywną myśl do wszystkich diabłów 🙂
Traktuj trening wg powyższych punktów ale podchodź do niego z lekkością. Czerp z niego przyjemność, radość. Baw się nim. Traktuj każde niepowodzenie nie jako porażkę ale jako ciekawe doświadczenie. Nie rób tego co ja robiłam na początku – nie staraj się być perfekcyjna. Nie piętnuj się za niepowodzenia jakie się pojawią. Jeśli zboczysz z obranego kursu – pamiętaj najważniejszy jest każdy powrót na właściwy kierunek. I to jest pewnego rodzaju umiejętność, z którą nikt się nie rodzi ale wszyscy możemy się jej nauczyć.
I ostatnie zdanie ode mnie dla Ciebie:
- skup się na sukcesach, nigdy na porażkach
Porażki są tylko zdarzeniem i od Ciebie zależy czy je zbagatelizujesz czy będą miały wpływ na Twoje życie.
Daj znać czy ten post był dla Ciebie pomocny.
